sonaanush0 
Gerdami maistą, jūs skatinate alkį ir taip sumažinate laiką, kol maistas lieka skrandyje.
Jei turite įprotį riebų maistą nuplauti šaltais gėrimais, tai veda prie beveik visiško virškinimo sistemos išjungimo – sumažėjus temperatūrai, kurią suteikia šalti gėrimai, riebalai sukietėja tiesiai skrandyje. Vienintelė išimtis gali būti sausas maistas, kurį galima nuplauti nedideliu kiekiu vandens.
Jokiu būdu su maistu negerkite šių gėrimų: gazuoto vandens, saldžių sulčių, arbatos, fermentuoto pieno gėrimų (mitybos specialistai laiko visaverčiu maistu, o ne gėrimais).
Vienintelė išimtis – sausas vynas, kuris skatina virškinimo procesą ir padeda virškinti maistą.
Gėrimus galite gerti ne anksčiau kaip 40-60 minučių po valgio ir 30 minučių prieš.
