Kokie vaikščiojimo pranašumai?

⠀
Vaikščiojimas naudingas širdžiai.
Tai padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Be to, tai sumažina širdies priepuolių riziką.
⠀
Gerėja nuotaika.
Net 10 minučių vaikščiojimas ramiu žingsniu padeda į kraują išleisti hormonus: endorfinus, dopaminą ir serotoniną. Šie hormonai yra atsakingi už gerą nuotaiką.
⠀
Per 30 minučių pėsčiomis galite sudeginti 200 kalorijų.
Be to, jei reguliariai mankštinatės, suaktyvėja medžiagų apykaita ir toliau deginamos kalorijos.